筋トレ始めて4ヶ月経った。

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    1 :匿名 2018/01/12(金) 19:34:53
    身体の変化を見てくれ。
    筋トレに自信ニキは、アドバイスも頼むで。
    3 :匿名 2018/01/12(金) 19:36:57
    あくしろよ
    4 :匿名 2018/01/12(金) 19:36:58
    まずは筋トレ前や、174cm 63kg要はヒョロガリや。

    5 :匿名 2018/01/12(金) 19:40:36
    まずは1ヶ月後。
    腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
    週2位でやってみた。

    6 :匿名 2018/01/12(金) 19:41:05
    4セットとは
    13 :匿名 2018/01/12(金) 19:48:38
    >>6
    8回位やって、休んでまたやるって感じやで。
    7 :匿名 2018/01/12(金) 19:41:13
    そもそもがヒョロガリやないやんけ
    15 :匿名 2018/01/12(金) 19:49:39
    >>7
    63はヒョロガリちゃうか?
    19 :匿名 2018/01/12(金) 19:50:36
    >>15
    全然
    脂肪付きまくりやん
    9 :匿名 2018/01/12(金) 19:41:34
    背中にある点々はなんや
    17 :匿名 2018/01/12(金) 19:50:12
    >>9
    ホクロや。
    すまんな汚い背中で。
    10 :匿名 2018/01/12(金) 19:41:40
    なんだよ、最初っから逆三角形やんけ
    21 :匿名 2018/01/12(金) 19:51:00
    >>10
    肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。
    11 :匿名 2018/01/12(金) 19:46:00
    次は2ヶ月後や。
    この頃はダンベルとベンチをを買って、腕立てをベンチプレスに変更。

    ベンチの日、懸垂&デッドリフトの日、ブルガリアンスクワットの日に分け始めた。


    12 :匿名 2018/01/12(金) 19:47:01
    背中から漂うおっさん臭
    16 :匿名 2018/01/12(金) 19:50:11
    身長による
    18 :匿名 2018/01/12(金) 19:50:32
    背中は元からでかいみたいやな
    27 :匿名 2018/01/12(金) 19:58:19
    でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。
    31 :匿名 2018/01/12(金) 20:00:43
    >>27
    元から一般人よりはるかに筋肉あると思うで
    まあお肉の可能性もあるけどな
    20 :匿名 2018/01/12(金) 19:50:40
    これは反則 元から筋トレすればいい体やん
    23 :匿名 2018/01/12(金) 19:53:10
    元々背中がでかい!
    ええなあ ゴリマッチョになれる素質ありあり
    28 :匿名 2018/01/12(金) 19:59:23
    >>23
    なりたいけど、中々そうもいかんのや。
    24 :匿名 2018/01/12(金) 19:56:01
    プロテインは飲んでる?
    29 :匿名 2018/01/12(金) 20:00:25
    >>24
    おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。
    25 :匿名 2018/01/12(金) 19:57:25
    3ヶ月後や。
    好きなだけ食べて、好きなだけ寝てたらどんどん太ってきた。

    相変わらずトレは、ベンチの日はベンチ4セットだけ。
    背中の日は懸垂4セットとデッドリフト4セット。
    足の日はブルガリアン4セット。
    1日15分もかけない、お手軽トレや。

    26 :匿名 2018/01/12(金) 19:57:47
    色白
    33 :匿名 2018/01/12(金) 20:01:26
    >>26
    日焼けてもスグに戻ってしまうんや。
    32 :匿名 2018/01/12(金) 20:01:00
    力こぶムキーってやってや
    37 :匿名 2018/01/12(金) 20:07:36
    >>32
    すまんな。上手く撮れんかったから、懸垂中の写真で勘弁してや。

    34 :匿名 2018/01/12(金) 20:03:47
    飽きてきたから落書きしたろ


    強そうにしといたで
    35 :匿名 2018/01/12(金) 20:04:28
    4ヶ月目や。
    相変わらずメニューは一緒だが、食いすぎで太り過ぎてしまった。

    40 :匿名 2018/01/12(金) 20:09:08
    髪の毛と肌の境目が綺麗すぎる
    39 :匿名 2018/01/12(金) 20:08:23
    最初の時点で結構強そうで草
    45 :匿名 2018/01/12(金) 20:11:55
    >>39
    ありがとやで。
    43 :匿名 2018/01/12(金) 20:10:47
    クビが太い
    46 :匿名 2018/01/12(金) 20:13:48
    >>43
    むかーし、総合やら柔道やらやっとったせいかもしれん。しかし、戦績はゴミや。
    44 :匿名 2018/01/12(金) 20:11:19
    太りすぎたから、5キロ程落としたで。減量は大得意や。

    48 :匿名 2018/01/12(金) 20:15:11
    筋トレ歴2年のワイよりええ体やないか
    57 :匿名 2018/01/12(金) 20:20:11
    >>48
    そうなんか?もっとデカくなりたいんや。
    50 :匿名 2018/01/12(金) 20:15:41
    コレで写真はおしまいや。
    筋トレに自信ニキは、アドバイス頼むで。
    ムキムキになりたいんや。
    51 :匿名 2018/01/12(金) 20:16:22
    プロレスラーになってくれ!
    56 :匿名 2018/01/12(金) 20:18:44
    >>51
    むかーし、自転車レースの会場で吉田秀彦に会ったが、第一印象は 岩 やった…。絶対無理や。
    52 :匿名 2018/01/12(金) 20:16:28
    背筋もあるように見えてただの脂肪か
    お笑い芸人のぐっさんみたいな感じやろーな
    54 :匿名 2018/01/12(金) 20:17:24
    減量方法教えて
    60 :匿名 2018/01/12(金) 20:21:59
    >>54
    脂質をとらんで歩くだけやで。
    ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。
    59 :匿名 2018/01/12(金) 20:21:27
    肩幅広いって時点で素質あるわ
    61 :匿名 2018/01/12(金) 20:22:12
    ベンチ120のワイより体でかくない?
    65 :匿名 2018/01/12(金) 20:23:42
    >>61
    40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。
    63 :匿名 2018/01/12(金) 20:22:45
    なんで最初から背筋あんねん
    69 :匿名 2018/01/12(金) 20:26:07
    >>63
    わからん。
    比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。
    64 :匿名 2018/01/12(金) 20:23:30
    >>63
    どう見ても脂肪だろ
    66 :匿名 2018/01/12(金) 20:24:10
    >>64
    脂肪付けてもあんなに逆三にならない
    67 :匿名 2018/01/12(金) 20:24:32
    >>66
    だから元々肩幅広いんだろ骨格だよ骨格
    82 :匿名 2018/01/12(金) 20:33:50
    昔は総合やら、ロードレースやらやっとったが、今は何にもやっとらん。4ヶ月前に始めた筋トレだけや。
    84 :匿名 2018/01/12(金) 20:35:27
    プロテイン、及びサプリは?
    85 :匿名 2018/01/12(金) 20:36:29
    >>84
    プロテインはチャンピオンのをたま~に飲むで。
    それだけや。
    87 :匿名 2018/01/12(金) 20:38:41
    ブルース・リー並の広背筋が欲しい
    89 :匿名 2018/01/12(金) 20:39:31
    >>87
    アイツは凧やな…!
    90 :匿名 2018/01/12(金) 20:43:31
    ワイはウォーズマンみたいな肩になりたい
    91 :匿名 2018/01/12(金) 20:44:06
    ワイの目標はジェイ・カトラーや
    93 :匿名 2018/01/12(金) 20:44:56
    >>91
    じゃあワイはカイグリーン!
    95 :匿名 2018/01/12(金) 20:47:03
    皆目標があるんやな。
    ワイはビルダーさんは全然わからんが、一度見た吉田秀彦みたいな威圧感が欲しいわ。
    86 :匿名 2018/01/12(金) 20:37:32
    ワイは胸筋より背筋のほうがつきにくいわ
    88 :匿名 2018/01/12(金) 20:38:52
    >>86
    お互い頑張りすぎずに頑張ろうや。

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