一ヶ月間鍛えた俺の肉体wwww

    0コメント
    1 :匿名 2018/07/03(火) 02:09:51
    腕立てしてんのに胸に全然ついてる気しないからアドバイスよろ

    2 :匿名 2018/07/03(火) 02:10:43
    いいじゃん
    3 :匿名 2018/07/03(火) 02:10:43
    元々筋肉ついてるやつだろ
    すごいとは思うけどさ
    6 :匿名 2018/07/03(火) 02:11:33
    >>3
    力入れたからこう見えるけどまだ全然ヒョロガリだぞ
    5 :匿名 2018/07/03(火) 02:11:27
    ヒョロヒョロやんw
    8 :匿名 2018/07/03(火) 02:12:04
    >>5
    まじでそうだから困る
    7 :匿名 2018/07/03(火) 02:11:36
    ガリガリで草
    9 :匿名 2018/07/03(火) 02:12:07
    がりがりより身長に目がいく

    なぜチビは体をきたえたがるのか
    10 :匿名 2018/07/03(火) 02:12:36
    >>9
    167だぞ文句あんのかコラ!
    13 :匿名 2018/07/03(火) 02:13:35
    >>10
    いや不思議なんだよ
    べつに鍛えても身長がのびるわけじゃないじゃない
    14 :匿名 2018/07/03(火) 02:14:33
    >>13
    太りたくないから鍛えようと思っただけや
    11 :匿名 2018/07/03(火) 02:13:02
    多分だけど、手の間隔が広すぎる
    15 :匿名 2018/07/03(火) 02:15:44
    >>11
    広げたら胸に狭めたら腕につくって聞いたけど違うのか?
    12 :匿名 2018/07/03(火) 02:13:21
    やっぱプロテインとか摂ったほうがいいのか
    16 :匿名 2018/07/03(火) 02:16:22
    筋トレに自信あるVIPPER来てくれ~
    17 :匿名 2018/07/03(火) 02:16:49
    あと髪の毛のせいかもしれんが、顔が以上にでかくない?

    4等身ぐらいしかないぞ
    19 :匿名 2018/07/03(火) 02:21:10
    >>17
    言うほどか?
    18 :匿名 2018/07/03(火) 02:19:33
    ピカピカの実の能力者か
    20 :匿名 2018/07/03(火) 02:21:20
    素直にかっこいいと思う
    やるやん
    23 :匿名 2018/07/03(火) 02:25:29
    低負荷だからダメなんだよ
    動作はゆっくりと下まで下げる あげる時は勢いよく
    そして腕は伸ばしきらない胸に常に力を入れている状態にする
    負荷をあげるために本を重ねるでもプッシュアップバー買うなりするといい

    自重でも足りなくなったらベンチとかダンベルフライ
    なんかも取り入れるといい

    食事はタンパク質を摂ることを意識すればいいお金に余裕があるならプロテインがあると楽
    摂取するプロテイン量は体重×2で考えればいい
    25 :匿名 2018/07/03(火) 02:29:49
    >>23
    ガチのアドバイスキタ━(゚∀゚)━!
    プッシュアップバーは使ってるから重りも買ってみようかな
    食事面もちゃんと気をつけますわ
    26 :匿名 2018/07/03(火) 02:42:52
    チビじゃね?
    28 :匿名 2018/07/03(火) 02:44:07
    頭でかすぎだろ

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