【画像】ワイの筋肉、ようやく成長しはじめる

    0コメント
    1 :匿名 2018/07/17(火) 22:05:31
    どやろか

    2 :匿名 2018/07/17(火) 22:05:51
    good
    6 :匿名 2018/07/17(火) 22:06:19
    >>2
    サンキュー!
    4 :匿名 2018/07/17(火) 22:06:03
    身長体重
    7 :匿名 2018/07/17(火) 22:06:34
    >>4
    169/61
    5 :匿名 2018/07/17(火) 22:06:11
    ええやん
    9 :匿名 2018/07/17(火) 22:06:59
    >>5
    😁
    8 :匿名 2018/07/17(火) 22:06:55
    ビフォア見して
    16 :匿名 2018/07/17(火) 22:08:11
    >>8
    ないけど 53 kg からスタートした
    いま 61 kg
    31 :匿名 2018/07/17(火) 22:10:40
    >>16
    はぇーすごい
    41 :匿名 2018/07/17(火) 22:12:32
    >>16
    ワイ167/52
    希望でたわ
    11 :匿名 2018/07/17(火) 22:07:09
    どのくらいで目が出た?
    18 :匿名 2018/07/17(火) 22:08:27
    >>11
    一年くらい
    12 :匿名 2018/07/17(火) 22:07:15
    BIG3は?
    19 :匿名 2018/07/17(火) 22:08:39
    >>12
    家トレやしわからん
    すまんな
    14 :匿名 2018/07/17(火) 22:07:51
    プロテイン飲んでる?
    ジムトレ?家トレ?
    腹筋はやっとる?
    23 :匿名 2018/07/17(火) 22:09:22
    >>14
    プロテインは 80 g 飲んどる
    家トレのみ
    腹筋はチンスタでハンギングレッグレイズ
    17 :匿名 2018/07/17(火) 22:08:16
    あと1年ワイと頑張ろうや
    29 :匿名 2018/07/17(火) 22:10:13
    >>17
    お、そうやな
    20 :匿名 2018/07/17(火) 22:09:02
    好きなタイプは?
    32 :匿名 2018/07/17(火) 22:10:41
    >>20
    マッチョな女性が好きです
    21 :匿名 2018/07/17(火) 22:09:04
    減量期は挟んだんか?
    34 :匿名 2018/07/17(火) 22:10:56
    >>21
    一回挟んだ
    33 :匿名 2018/07/17(火) 22:10:49
    下半身も、服のサイズに困らない程度にやろう
    50 :匿名 2018/07/17(火) 22:14:28
    >>33
    せやねん下半身も課題やねん
    脚トレは辛くて吐きそうなるけど頑張るわ
    55 :匿名 2018/07/17(火) 22:15:30
    >>50
    普段服で隠れるからモチベーションもなあ
    42 :匿名 2018/07/17(火) 22:12:44
    血管バキバキになるくらいにして見たい
    52 :匿名 2018/07/17(火) 22:15:09
    >>42
    そやなーもっと腹筋エグくしたいわ
    44 :匿名 2018/07/17(火) 22:13:13
    年齢は?
    54 :匿名 2018/07/17(火) 22:15:20
    >>44
    30
    43 :匿名 2018/07/17(火) 22:12:50
    胸のメニューは?
    46 :匿名 2018/07/17(火) 22:13:22
    >>胸関係

    メニューはダンベルベンチ 20 kg
    リバースグリップで 3 セット+順手で 1 セット

    正直ウィークポイントやと思う
    47 :匿名 2018/07/17(火) 22:13:46
    ええなぁ
    てけとうに腹筋とかしとるけどずっとプニプニや
    57 :匿名 2018/07/17(火) 22:16:25
    >>47
    食事見直すとええで
    糖質よりも脂質減らすのが早いと思うわ
    49 :匿名 2018/07/17(火) 22:14:14
    思った以上やった
    51 :匿名 2018/07/17(火) 22:14:59
    背筋もそこそこありそう
    53 :匿名 2018/07/17(火) 22:15:14
    順調やね
    58 :匿名 2018/07/17(火) 22:17:39
    1年間筋トレ続けられるってすげえわ
    ワイには無理や

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