去年一年間自宅で筋トレした結果

    0コメント
    1 :匿名 2019/01/05(土) 16:10:13
    ガリではなくなった
    2 :匿名 2019/01/05(土) 16:10:53
    抱いて
    3 :匿名 2019/01/05(土) 16:11:07
    すごいじゃん
    4 :匿名 2019/01/05(土) 16:11:34
    肩と胸いいなぁ
    メニュー教えてくれ
    5 :匿名 2019/01/05(土) 16:11:39
    ちょうどいい感じじゃねーか
    6 :匿名 2019/01/05(土) 16:11:55
    またこれから太る勢いで食べるつもり
    目標体重があるからね
    7 :匿名 2019/01/05(土) 16:11:57
    肩すごくね?
    8 :匿名 2019/01/05(土) 16:12:31
    メニューといってもダンベルでベタなやつやってるだけだぞ
    12 :匿名 2019/01/05(土) 16:13:52
    >>8
    ダンベルだけ?
    何キロ?
    16 :匿名 2019/01/05(土) 16:15:13
    >>12
    ダンベルだけ 懸垂もやってない
    重さは種目による
    21 :匿名 2019/01/05(土) 16:17:05
    >>16
    ダンベル買うから使ってるやつ教えてくれ
    10kgまで調整できるやつでいいか?
    25 :匿名 2019/01/05(土) 16:18:33
    >>21
    30キロのやつ買ったほうがいいよ 足りなくなる
    >>22
    ないです 言い間違いならあります
    26 :匿名 2019/01/05(土) 16:19:10
    >>25
    ありがとう!早速買うわ
    めっちゃやる気出た
    28 :匿名 2019/01/05(土) 16:19:55
    >>26
    早速買ったほうがいい どんどん楽しくなるからしばらくは続けること
    10 :匿名 2019/01/05(土) 16:13:06
    元はガリガリまではいかないガリだったんだぞ
    11 :匿名 2019/01/05(土) 16:13:45
    身長体重ウエストは?
    13 :匿名 2019/01/05(土) 16:14:00
    腹筋割れば完璧だな
    20 :匿名 2019/01/05(土) 16:16:30
    >>13
    最近腹筋ちゃんとやり始めた 腹筋モコモコしてないとダサいよな
    >>15
    180.5の74キロウエストは知らんけど82とかかな
    14 :匿名 2019/01/05(土) 16:14:22
    よく言われる身長マイナス100は要るとかいうの、分かったわ まだ5キロ以上足りない
    15 :匿名 2019/01/05(土) 16:15:10
    身長体重ウエストは?
    18 :匿名 2019/01/05(土) 16:16:18
    すげーな
    腕がもう少し太いといいな
    24 :匿名 2019/01/05(土) 16:18:24
    普通にいい感じの身体で特にコメントがない
    27 :匿名 2019/01/05(土) 16:19:36
    お前の身体みてダンベルポチった
    やる気湧いたわサンクス
    31 :匿名 2019/01/05(土) 16:21:02
    >>27
    それは良かった 正直ぬるい感じでやってるけど変化はあるぞ 負荷は重いのでやること
    30 :匿名 2019/01/05(土) 16:20:41
    自宅のみ?走ったりとかはなし?
    33 :匿名 2019/01/05(土) 16:21:50
    >>30
    ナシ
    たまに自転車走らせるくらい
    ちなみにガリ抜け出したからプロテインもやめた
    32 :匿名 2019/01/05(土) 16:21:43
    ダンベル30キロの高いな
    >>1はいくらで買った
    34 :匿名 2019/01/05(土) 16:22:51
    >>32
    結構するよな、2,3マンだったかな
    35 :匿名 2019/01/05(土) 16:24:48
    日焼けはやんないの?
    37 :匿名 2019/01/05(土) 16:26:01
    >>35
    夏に日焼けしたらやけどみたいになった 一日でやりすぎた
    38 :匿名 2019/01/05(土) 16:26:22
    これ片側で30kgで合計60kgだろ
    床凹まないか心配になってきたわ
    40 :匿名 2019/01/05(土) 16:27:21
    >>38
    大丈夫だろ
    皆百均のマットみたいなの引いてるようだぞ
    42 :匿名 2019/01/05(土) 16:30:03
    >>40
    やっぱマット必要だよな
    サンクス
    39 :匿名 2019/01/05(土) 16:26:23
    すげぇ
    41 :匿名 2019/01/05(土) 16:27:41
    一方俺はみんなで筋肉体操を始めた
    45 :匿名 2019/01/05(土) 16:36:21
    足はどうなんだよ
    46 :匿名 2019/01/05(土) 16:45:12
    >>45
    脚もやってるけど頻度は少ないからなー
    47 :匿名 2019/01/05(土) 17:06:05
    かためろん!

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